6 conseils pour ralentir et réduire le stress lié aux Fêtes

Déco, cadeaux, multiples activités scolaires sous la thématique de Noël : l’approche du temps des Fêtes est souvent synonyme de tourbillon, de courses et de frénésie. Et si, cette année, on prenait le temps de vivre au présent? C’est ce que les adeptes du ralentisme (slow living) prônent et pratiquent pour trouver un nouvel équilibre. En cette période où les jours défilent à un rythme rapide et où plusieurs rêvent de repos, voici quelques conseils pour ralentir et réduire le stress lié au temps des Fêtes.

Né du mouvement du slow food (écogastronomie), le slow living est une nouvelle façon d’être et de vivre qui s’accompagne souvent d’un changement de priorités et d’actions durables.

Le mot « slow » en anglais est utilisé comme acronyme pour dire :

S = Sustainable - Durable, n’ayant pas d’impact sur l’environnement
L = Local - Qui encourage la production des produits locaux, artisanaux
O = Organic - Biologique (méthodes agricoles plus naturelles)
W = Whole - Entiers, produits non traités

Les personnes qui pratiquent le slow living estiment que l’augmentation de la vitesse, de la performance et de l’efficacité sont des enjeux qui affectent la société et la planète.

1. Réduisez votre rythme de consommation

Si commander en quelques clics semble facile, prendre le temps de bien sélectionner un produit en vous rendant dans un commerce de proximité vous apportera une gratification plus importante.

En magasinant dans un espace physique, vous avez l’occasion d’établir des contacts plus authentiques, d’obtenir des opinions ou des conseils personnalisés et d’explorer de nouvelles options, qui correspondent davantage à vos attentes, à vos valeurs ou à votre mode de vie. De plus, en chemin, de nouvelles réflexions et des discussions enrichiront probablement votre journée!

Que ce soit pour soi-même, les enfants, les amis ou les parents, acheter d’occasion est une excellente manière de recycler, donc de réduire la production, et de dénicher des objets qui ont souvent une histoire à raconter, à prix d’ami.

En encourageant la production et les commerçants locaux, vous favorisez l’économie d’ici, tout en limitant l’empreinte écologique liée au transport et à certaines énergies polluantes. Rappelez-vous : à moyen ou long terme, ce qui dure plus longtemps sera plus payant qu’un produit de qualité moindre, acheté plusieurs fois.

2. Minimisez le nombre de visites

Vous êtes du genre à multiplier les fêtes et les visites? Si ça vous épuise physiquement et mentalement, il est peut-être temps de remédier à ce déséquilibre.

Une rotation annuelle des visites pourrait vous permettre de rester plus longtemps à un endroit, pour vraiment profiter de moments significatifs avec votre entourage.

Que ce soit en solo, avec votre partenaire, votre cercle amical ou familial, rappelez-vous que le temps de qualité est probablement le cadeau le plus précieux, pour vous et vos proches.

Autres conseils pour éviter de survoler les Fêtes trop rapidement

  • Prévoyez du temps de repos, pour vous!
  • Organisez certaines activités à des dates moins achalandées.

3. Recherchez les activités gratuites

Par un effet quasi magique, plusieurs activités extérieures gratuites incitent à ralentir. Marcher ou glisser au parc, patiner, faire ses courses ou simplement apprécier les rues de votre quartier sont des incontournables pour la tête et le cœur.

Explorer une nouvelle bibliothèque, écrire pour le plaisir, préparer et partager une liste de lecture musicale des Fêtes, écouter une série en balado - Lien externe au site. Cet hyperlien s’ouvrira dans une nouvelle fenêtre., lire un livre, sortir les jeux de société ou assembler un casse-tête : voici enfin le temps de prendre le temps!

4. Nourrissez votre corps et votre esprit

Que préférez-vous recevoir : un cadeau générique ou la sauce à spaghetti de Fadi, les biscuits de Fannie ou le pâté d’André? La nourriture réconforte et fait des heureux. Surtout si l’on prend le temps de la préparer à partir de recettes, suivies ou inventées, qui valorisent les produits locaux et non transformés.

La nourriture s’invite aussi au cœur des festivités. À table, prenez le temps de savourer, avec plaisir et calme, les plats concoctés par vos hôtes.

Une expérience mémorable ne veut pas toujours dire gros party et karaoké. Accompagné ou en solo, un déjeuner, un brunch ou un lunch, particulièrement l’hiver, est idéal pour apprécier la lumière du jour et plonger dans un univers plus intime et relaxant.

Vous recevez? Faites simple et d’avance : vos invités vous préfèrent avec eux plutôt que la tête dans vos chaudrons.

5. Offrez-vous du temps en cadeau!

Transformez la période d’emballage en activité motrice du dimanche plutôt qu’en stress de dernière minute.

Essayez de fabriquer et d’écrire d’avance vos cartes, en écoutant de la musique qui vous apaise. En panne d’inspiration? Écrivez simplement un moment marquant vécu avec la personne ou félicitez-la pour une action. Profitez de cet instant pour éteindre votre téléphone et oublier les médias sociaux.

6. Mettez l’accent sur ce qui est essentiel

Et si cette période devenait le moment parfait pour réfléchir sans stress à vos priorités et, surtout, à ce que vous désirez réellement accomplir?

Attention : il ne s’agit pas d’être égoïste, mais bien d’explorer ce qui vous tient vraiment à cœur. Autrement dit, de vous connecter à votre vraie nature.

En adoptant les principes du ralentisme, vous devriez à la fois percevoir les effets bénéfiques sur votre esprit et votre cœur, tout autant que sur vos finances. Se concentrer sur l’essentiel, c’est aussi prendre soin de soi. Bon ralentisme!

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